Ηλιόσποροι Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)
Να γνωρίζετε ότι ενδεχομένως για κάποιες μορφές των παρακάτω τροφών, κυρίως σε σκόνη, φυλλώδη μορφή ή αποξηραμένες, τα 100 γραμμάρια μπορεί να είναι μια μεγάλη ποσότητα που δεν μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε μια ημέρα κι ίσως θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές του πίνακα
Τροφή | Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) ανά 100 γρ. |
Ηλιόσποροι, ψημένοι με λάδι, χωρίς αλάτι | 36,33 mg |
Ηλιόσποροι, ψημένοι με λάδι, με προσθήκη αλατιού | 36,33 mg |
Ηλιόσποροι, αποξηραμένοι | 35,17 mg |
Ηλιόσποροι, ξηροί ψημένοι, χωρίς αλάτι | 26,1 mg |
Ηλιόσποροι, ξηροί ψημένοι, με προσθήκη αλατιού | 26,1 mg |