Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡολά, χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, σιτάρι/ραγισμένο σιτάρι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,69 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,61 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 47,31 γρ. |
| Τέφρα | 2,16 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 269 kcal |
| Άμυλο | 31,38 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2,3 γρ. |
| Φρουκτόζη | 2,99 γρ. |
| Μαλτόζη | 1,61 γρ. |
| Νερό | 35,23 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1123 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 6,9 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 196 mg |
| Σίδηρος | 2,92 mg |
| Μαγνήσιο | 47 mg |
| Φώσφορος | 154 mg |
| Κάλιο | 181 mg |
| Νάτριο | 463 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,17 mg |
| Μαγγάνιο | 1,23 mg |
| Σελήνιο | 26,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 99 IU |
| Ρετινόλη | 27 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 27 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 6 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 6 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,44 mg |
| Βιταμίνη C | 1,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,78 mg |
| Φολικό, συνολικό | 84 mcg |
| Χολίνη | 14,5 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 6,8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 53 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 31 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 121 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,8 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
