Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡολά, χάμπουργκερ, λευκό ολικής άλεσης, εμπλουτισμένο με ασβέστιο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,49 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 46,5 γρ. |
| Τέφρα | 2,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 255 kcal |
| Νερό | 38,67 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1065 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 9,3 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 233 mg |
| Σίδηρος | 2,59 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 153 mg |
| Κάλιο | 190 mg |
| Νάτριο | 512 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,05 mg |
| Σελήνιο | 14 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 52 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,65 mg |
| Φολικό, συνολικό | 140 mcg |
| Χολίνη | 12,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 33 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 106 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 163 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,16 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,22 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
