Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡολό ελιάς, χοιρινό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,8 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 16,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,2 γρ. |
| Τέφρα | 4,3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 235 kcal |
| Νερό | 58,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 983 kj |
| Ασβέστιο | 109 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 127 mg |
| Κάλιο | 297 mg |
| Νάτριο | 964 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,38 mg |
| Σελήνιο | 16,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 200 IU |
| Ρετινόλη | 60 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 60 mcg |
| Βιταμίνη D | 44 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,84 mg |
| Φολικό, συνολικό | 2 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,26 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 2 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 2 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,92 γρ. |
| Χοληστερόλη | 38 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,85 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,87 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,93 γρ. |
| Χολίνη | 66,7 mg |
| Βηταΐνη | 7,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
