Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡολό γαλοπούλας, ελαφρύ και σκούρο κρέας
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,14 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,99 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 2,12 γρ. |
| Τέφρα | 2,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 149 kcal |
| Νερό | 70,15 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 623 kj |
| Ασβέστιο | 32 mg |
| Σίδηρος | 1,35 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 168 mg |
| Κάλιο | 270 mg |
| Νάτριο | 477 mg |
| Ψευδάργυρος | 2 mg |
| Σελήνιο | 29,2 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,8 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,41 γρ. |
| Λυσίνη | 1,65 γρ. |
| Αργινίνη | 1,28 γρ. |
| Αλανίνη | 1,16 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,75 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,89 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,09 γρ. |
| Χοληστερόλη | 55 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,04 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,3 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,78 γρ. |
| Χολίνη | 41,3 mg |
| Βηταΐνη | 3,7 mg |
| Βιταμίνη D | 9 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
