Πορτοκάλια, ωμά, όλες οι εμπορικές ποικιλίες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
Υδατάνθρακες | 11,75 γρ. |
Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 47 kcal |
Νερό | 86,75 γρ. |
Ενέργεια (kj) | 197 kj |
Σάκχαρα, συνολικά | 9,35 γρ. |
Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,4 γρ. |
Ασβέστιο | 40 mg |
Μαγνήσιο | 10 mg |
Φώσφορος | 14 mg |
Κάλιο | 181 mg |
Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 225 IU |
Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 11 mcg |
βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 71 mcg |
άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 11 mcg |
Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 116 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 129 mcg |
Βιταμίνη C | 53,2 mg |
Φολικό, συνολικό | 30 mcg |
Φολικό, διατροφικό | 30 mcg |
Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 30 mcg DFE |
Χολίνη | 8,4 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών