Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡουταμπάγκας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 6,84 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 30 kcal |
| Νερό | 91,54 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 127 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,95 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Φώσφορος | 41 mg |
| Κάλιο | 216 mg |
| Νάτριο | 5 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Λυκοπένιο | 10 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 13 mcg |
| Βιταμίνη C | 18,8 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Χολίνη | 15,2 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2,06 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,54 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
