Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡαπανάκια, ανατολίτικα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 3,43 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 17 kcal |
| Νερό | 95,04 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 71 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,83 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Μαγνήσιο | 9 mg |
| Φώσφορος | 24 mg |
| Κάλιο | 285 mg |
| Νάτριο | 249 mg |
| Βιταμίνη C | 15,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 17 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 17 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 17 mcg DFE |
| Χολίνη | 6,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
