Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡιπές τυριού και συστροφές, με βάση το καλαμπόκι, ψημένο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 72,35 γρ. |
| Τέφρα | 4,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 432 kcal |
| Νερό | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1809 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 7,29 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 357 mg |
| Σίδηρος | 1,28 mg |
| Μαγνήσιο | 41 mg |
| Φώσφορος | 357 mg |
| Κάλιο | 286 mg |
| Νάτριο | 847 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,14 mg |
| Σελήνιο | 9,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 250 IU |
| Ρετινόλη | 38 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 44 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 58 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 30 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 4,25 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 643 mcg |
| Βιταμίνη C | 21,4 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,14 mg |
| Φολικό, συνολικό | 97 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,14 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,1 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 97 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 97 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 1 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,1 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,5 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,74 γρ. |
| Χολίνη | 13,7 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
