Βρώμη
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 16,89 γρ. |
Συνολικά λιπαρά | 6,9 γρ. |
Υδατάνθρακες | 66,27 γρ. |
Τέφρα | 1,72 γρ. |
Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 389 kcal |
Νερό | 8,22 γρ. |
Ενέργεια (kj) | 1628 kj |
Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 10,6 γρ. |
Ασβέστιο | 54 mg |
Σίδηρος | 4,72 mg |
Μαγνήσιο | 177 mg |
Φώσφορος | 523 mg |
Κάλιο | 429 mg |
Νάτριο | 2 mg |
Ψευδάργυρος | 3,97 mg |
Μαγγάνιο | 4,92 mg |
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,35 mg |
Φολικό, συνολικό | 56 mcg |
Φολικό, διατροφικό | 56 mcg |
Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 56 mcg DFE |
Λευκίνη | 1,28 γρ. |
Αργινίνη | 1,19 γρ. |
Ασπαρτικό οξύ | 1,45 γρ. |
Γλουταμικό οξύ | 3,71 γρ. |
Κορεσμένα λιπαρά | 1,22 γρ. |
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,18 γρ. |
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,54 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών