Ghosting: Το απόλυτο παιχνίδι επίδειξης δύναμης του νάρκισσου

Αν σας έχει τύχει ποτέ να σας εγκαταλείψουν με τη μέθοδο του ghosting, ξέρετε το συγκλονιστικό συναίσθημα που προκαλεί: τη μια στιγμή κάποιος σας περιβάλλει με θαυμασμό, αφοσίωση και προσοχή και την επόμενη εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Σας αφήνει με ένα σφίξιμο στο στομάχι, αναπολώντας κάθε συζήτηση και αναρωτιέστε τι πήγε στραβά. Η ανησυχητική αλήθεια; Σε πολλές περιπτώσεις, το ghosting είναι κάτι περισσότερο από μια απλή δυσκολία στην επικοινωνία. Είναι μια σκόπιμη και προμελετημένη κίνηση, από άτομα που εμφανίζουν ναρκισσιστικές τάσεις. Για τους ναρκισσιστές, το ghosting και το silent treatment δεν είναι απλώς η αθόρυβη έξοδος από μια σχέση. Είναι ένα διεστραμμένο παιχνίδι χειραγώγησης που έχει σκοπό να αποσταθεροποιήσει, να μπερδέψει και να ελέγξει το θύμα τους.

Ο ναρκισσιστικός κύκλος: Εξιδανίκευση, υποτίμηση, απόρριψη, ghosting και silent treatment

Για να καταλάβουμε γιατί το ghosting είναι ένα τόσο αποτελεσματικό όπλο για τους ναρκισσιστές, πρέπει να δούμε τον κλασικό ναρκισσιστικό κύκλο της σχέσης. Αρχικά, οι ναρκισσιστές «εξιδανικεύουν» το θύμα τους, δείχνοντάς του θαυμασμό και προσοχή. Αυτή η φάση είναι έντονη και συχνά αφήνει τον αποδέκτη αυτής της συμπεριφοράς να αισθάνεται ότι έχει βρει έναν ιδανικό φίλο ή σύντροφο. Αυτή η φάση εξιδανίκευσης, ωστόσο, είναι συνήθως βραχύβια. Μόλις ο ναρκισσιστής νιώσει ότι έχει εξασφαλίσει και τον δικό σας θαυμασμό και αφοσίωση, περνά στη φάση της «υποτίμησης». Εδώ αρχίζουν οι διακριτικές επικρίσεις, η ψυχρότητα και η συναισθηματική απόσυρση. Ο νάρκισσος ψάχνει συνεχώς να σας βρει λάθη και να σας επικρίνει γι’ αυτά, ακόμα κι αν είναι ασήμαντα ή ανύπαρκτα. Τελικά, μόλις ο ναρκισσιστής νιώσει ότι έχει αποσπάσει αρκετό θαυμασμό ή ικανοποίηση κι ότι έχετε στεναχωρηθεί από τη στάση του, εισέρχεται στην τελική φάση: την απόρριψη, συχνά με τη μορφή ghosting και silent treatment. Αυτό εκδηλώνεται με αγνόηση μηνυμάτων και αποφυγή συναντήσεων.

Εξαφανιζόμενος χωρίς εξηγήσεις, ο ναρκισσιστής προκαλεί τη μέγιστη συναισθηματική ζημιά, αφήνοντας το θύμα του να παλεύει με τη σύγχυση, την αυτοκατηγορία και το άγχος. Η σιωπηλή αποχώρηση επιτρέπει στον ναρκισσιστή να αποφύγει την απόδοση ευθυνών και να δημιουργήσει έναν αέρα μυστηρίου που κρατά το άλλο άτομο αγκιστρωμένο, αναζητώντας απαντήσεις.

Γιατί οι ναρκισσιστές κάνουν ghosting: Η ψυχολογία πίσω από την πράξη της εξαφάνισης

Για έναν ναρκισσιστή το ghosting εξυπηρετεί διάφορους σκοπούς:

Τον έλεγχο: Με το ghosting, ο ναρκισσιστής καταλαμβάνει τον έλεγχο του τέλους της σχέσης, αφαιρώντας από τον σύντροφο τη δυνατότητα να επεξεργαστεί, να αμφισβητήσει ή να βρει το κλείσιμο. Αυτή η σιωπηλή κίνηση εξουσίας συχνά αφήνει το άλλο άτομο να αισθάνεται αποσταθεροποιημένο και ανίσχυρο.

Αποφυγή παροχής εξηγήσεων: Η αντιπαράθεση δεν είναι κάτι που οι ναρκισσιστές χειρίζονται καλά, ειδικά αν περιλαμβάνει την παραδοχή του λάθους. Με την εξαφάνισή τους, αποφεύγουν οποιαδήποτε ευθύνη ή υπευθυνότητα για τον πόνο που προκάλεσαν.

Συναισθηματική χειραγώγηση: Το ghosting αξιοποιεί βαθιές συναισθηματικές ανασφάλειες. Με την ξαφνική απόσυρση, ο ναρκισσιστής τροφοδοτεί την ανάγκη του για επιβεβαίωση, αφήνοντας τον σύντροφό του να αναρωτιέται αν αυτός έφταιγε κατά κάποιο τρόπο. Αυτή η σύγχυση μπορεί να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή προσκόλληση, κάνοντας το άλλο άτομο να θέλει απεγνωσμένα να επανασυνδεθεί και να «φτιάξει» τη σχέση.

Διατήρηση του ελέγχου των μελλοντικών αλληλεπιδράσεων: Για πολλούς ναρκισσιστές, το ghosting δεν είναι πάντα το τέλος. Αφού εξαφανιστούν, μπορεί κάποιες φορές να επανεμφανιστούν εξίσου απροσδόκητα, γνωστό ως «hoovering». Αυτός ο κύκλος εμφάνισης και εξαφάνισης επιτρέπει στον ναρκισσιστή να διατηρεί τον έλεγχο, εξασφαλίζοντας ότι το άλλο άτομο παραμένει συναισθηματικά ευάλωτο και προσιτό.

Απελευθέρωση: Κατανοώντας ότι δεν φταίτε εσείς

Αν έχετε γίνει ghosted από κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, να θυμάστε ότι αυτό δεν αποτελεί αντανάκλαση της αξίας σας ή του τι κάνατε «λάθος». Οι ναρκισσιστές επιτυγχάνουν την αποσταθεροποίηση των γύρω τους, εκμεταλλευόμενοι συχνά τα ενσυναισθητικά, ευγενικά άτομα που μπορεί να είναι πιο επιεική ή πρόθυμα να παραβλέψουν τις κόκκινες σημαίες (red flags). Ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερωθείτε από το παιχνίδι εξουσίας ενός ναρκισσιστή είναι να αναγνωρίσετε τα μοτίβα, να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και να αντισταθείτε στην παρόρμηση να αναζητήσετε κλείσιμο ή απαντήσεις από κάποιον που δεν είναι πρόθυμος να τις δώσει.

Προχωρώντας μπροστά: Ανάκτηση της δύναμής σας

Η επούλωση από το ghosting περιλαμβάνει την αναγνώριση της συναισθηματικής και ψυχολογικής πληγής, αλλά και την αναγνώριση της χειριστικής φύσης που κρύβεται πίσω από αυτήν. Η οικοδόμηση συναισθηματικής ανθεκτικότητας, η στήριξη σε συστήματα υποστήριξης και η επικέντρωση στην αυτοεκτίμηση είναι κρίσιμα βήματα για να προχωρήσετε μπροστά. Το ghosting μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά είναι επίσης μια υπενθύμιση ότι ορισμένες συνδέσεις δεν αξίζει να επιδιώκονται. Η ανάκτηση της δύναμής σας μετά το ghosting ξεκινά με την κατανόηση της πραγματικής φύσης του ατόμου που εξαφανίστηκε – και γνωρίζοντας ότι η πράξη εξαφάνισής του αποτελεί αντανάκλαση του κακού ψυχικού κόσμου του ίδιου.