Ακολουθεί μια απλή βελτίωση που ίσως θέλετε να κάνετε στο πρόγραμμα άσκησής σας: δεσμευτείτε να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει διάφορα οφέλη που προκύπτουν από έναν τακτικό ρυθμό άσκησης. Ενώ διαθέτουμε ένα κεντρικό ρολόι σώματος στον εγκέφαλο (στον υπερραχιασματικό πυρήνα ή SCN), έχουμε επίσης άλλα, πιο τοπικά…
Τα πλαστικά επηρεάζουν το περιβάλλον μας και πιθανώς ακόμη και την υγεία μας με ανησυχητικούς τρόπους – και τα πιο μικρά κομμάτια έχουν πλέον συνδεθεί με αλλαγές στις πρωτεΐνες του εγκεφάλου που σχετίζονται με ορισμένους τύπους άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον. Μια ομάδα με επικεφαλής ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Duke στις ΗΠΑ εξέτασε τη…
Υπάρχει έντονη διχογνωμία σχετικά με τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς ανάπτυξης ή επιδιόρθωσης μυικού ιστού σε ένα μόνο γεύμα ή ανά ώρα για όσους ασχολούνται με τη συστηματική προπόνηση αντίστασης. Έχει προταθεί ότι η σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης μεγιστοποιείται σε νέους ενήλικες με την πρόσληψη ~ 20-25 g πρωτεΐνης υψηλής…
Είσοδος/εγγραφή μέλους