Υπάρχουν πολλά που προσέχουμε για να παραμένουμε υγιείς όσο περνούν τα χρόνια κι η μυική μάζα θα πρέπει να είναι ένα από αυτά. Όλοι θα θέλαμε να ζήσουμε περισσότερο. Αλλά τι θα λέγατε να απολαμβάνουμε το χρόνο ζωής μας πιο υγιεινά; Τον τελευταίο αιώνα, το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων έχει αυξηθεί σημαντικά για διάφορους λόγους….
Αν και δεν είναι δυνατόν να σταματήσουμε την εγκεφαλική γήρανση, ίσως υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε την παρακμή του εγκεφάλου. Μια νέα μελέτη δείχνει τον ζωτικό ρόλο που παίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο πόσο γρήγορα γερνάει ο εγκέφαλος. Η μελέτη είναι το έργο μιας διεθνούς ομάδας ερευνητών σε συνέχεια μιας δημοσίευσης του 2022 που…
Μια μελέτη του Χάρβαρντ που παρουσιάστηκε στο συνέδριο «NUTRITION 2024», το οποίο διοργάνωσε η Αμερικανική Ένωση Διαιτολόγων στο Σικάγο, αναδεικνύει την ισχυρή σχέση που έχει η διατροφή στις ηλικίες των 40 και της υγιούς γήρανσης. Οι διατροφικές συνήθειες που ακολουθούμε σε κάθε φάση της ζωής μας μπορεί να επηρεάζει την υγεία και τη φυσική μας…
Κομμάτια DNA που απορρίπτονται από τις μονάδες ισχύος των νευρώνων μας, τα μιτοχόνδρια, απορροφώνται από το κυτταρικό μας γονιδίωμα πολύ συχνότερα από ό,τι υποτίθεται, γεγονός που ενδεχομένως θέτει τους εγκεφάλους μας σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Μια έρευνα από ομάδα ερευνητών με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Κολούμπια των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι…
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις και το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα Λίνκολν διεξήγαγαν μελέτη με 100 εθελοντές ηλικίας 65 έως 75 ετών. Στόχος τους ήταν να συγκρίνουν τις εγκεφαλικές σαρώσεις με τις συνήθειες των ατόμων αυτών, με σκοπό να βρουν συνδέσεις μεταξύ της διατροφής και του βραδύτερου ρυθμού με τον οποίο επέρχεται η εγκεφαλική γήρανση….
Η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ. Ακολουθούν ορισμένα θετικά αποτελέσματα που σχετίζονται με την τακτική κατανάλωση αμυγδάλων: Υγεία της καρδιάς Τα αμύγδαλα αποτελούν καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών (ωμέγα-9), τα οποία έχουν συνδεθεί με την υγεία της καρδιάς. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των…
Είσοδος/εγγραφή μέλους