Ο ύπνος κάτω από κουβέρτες βαρύτητας προωθείται ως ένας τρόπος για τη μείωση της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Είναι όμως έτσι όπως μας τα παρουσιάζουν; Μια νέα ανασκόπηση προσθέτει τώρα κάποια επιστημονική αξιοπιστία στη χρήση κουβέρτας βαρύτητας. Οι κουβέρτες που είναι φτιαγμένες με επιπλέον μάζα δίνουν στο σώμα την αίσθηση μιας…
Διατροφή και κατάθλιψη μπορούν να σχετίζονται μεταξύ τους. Η παροιμιώδης «ζαχαρένια έξαρση» που ακολουθεί την κατάποση μιας γλυκιάς λιχουδιάς είναι ένα γνωστό παράδειγμα των δυνητικά θετικών επιδράσεων των τροφίμων στη διάθεση. Από την άλλη πλευρά, το αίσθημα της «πείνας» – το φαινόμενο κατά το οποίο η πείνα εκδηλώνεται με τη μορφή θυμού ή ευερεθιστότητας –…
Η βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη σύνθεση του DNA και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ενώ απαιτείται σε σχετικά μικρές ποσότητες, ο αντίκτυπός της στη συνολική υγεία δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Ας εξερευνήσουμε…
Αν και οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τα συμπληρώματα κρεατίνης έχουν επικεντρωθεί στις επιπτώσεις της στους σκελετικούς μυς, πρόσφατη έρευνα έχει αρχίσει να διερευνά τη σχέση μεταξύ κρεατίνης και του εγκεφάλου. Αρχικές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με κρεατίνη (και γουανιδινοξικό οξύ, ή GAA) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κρεατίνης στον εγκέφαλο στον άνθρωπο. Επιπλέον,…
1. Ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή εμπιστεύεστε κάποιον απόλυτα, κρατήστε κάποια πράγματα μυστικά μόνο για τον εαυτό σας Ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να πάει στραβά με οποιοδήποτε άτομο στο μέλλον. Όταν κάποιες σχέσεις χαλάσουν, μπορεί οι άλλοι να μη διαρρεύσουν τα μυστικά σας, αλλά μπορεί και να το κάνουν. 2. Αν θέλετε να…
Αν δεν θέλετε να ανήκετε στους ανθρώπους με έναν τυπικό μέσο όρο απόδοσης και διάθεσης, αλλά θα θέλατε να ξεχωρίσετε, τότε ακολουθήστε 6 βασικούς κανόνες: 1. Διαβάστε ένα βιβλίο για 30 λεπτά την ημέρα Οι επιτυχημένοι άνθρωποι διαβάζουν περισσότερο από το μέσο όρο. Συνήθως διαβάζουν βιογραφίες, ιστορία, καθώς και βιβλία αυτοβελτίωσης που έχουν αλλάξει σημαντικά…
Είσοδος/εγγραφή μέλους