Μια υγιής ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία. Αν είστε άνω των 50 ετών και μπορείτε να στέκεστε στο ένα πόδι για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, οι επιστήμονες λένε ότι γερνάτε πολύ καλά, ακόμη κι αν κάνετε μικρές ταλαντώσεις για να διατηρήσετε αυτή την ισορροπία. Μια μικρή νέα μελέτη βρήκε στοιχεία που αποδεικνύουν ότι καθώς…
Υπάρχει έντονη διχογνωμία σχετικά με τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς ανάπτυξης ή επιδιόρθωσης μυικού ιστού σε ένα μόνο γεύμα ή ανά ώρα για όσους ασχολούνται με τη συστηματική προπόνηση αντίστασης. Έχει προταθεί ότι η σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης μεγιστοποιείται σε νέους ενήλικες με την πρόσληψη ~ 20-25 g πρωτεΐνης υψηλής…
Είσοδος/εγγραφή μέλους