Η βιταμίνη Β9, γνωστή ως φυλλικό οξύ ή φολικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη με κρίσιμο ρόλο σε σημαντικές διεργασίες του οργανισμού. Συμμετέχει στη σύνθεση του DNA, στην κυτταρική ανάπτυξη και στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτή η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη…
Το σουσάμι είναι μια υπερτροφή με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που προσφέρουν αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες σε διάφορες κουζίνες σε όλο τον κόσμο, και για καλό λόγο. Ας εμβαθύνουμε στους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε το σουσάμι στη…
Η τακτική σωματική άσκηση είναι αναμφισβήτητα ευεργετική για την υγεία μας, αλλά οι λεπτομέρειες για το πώς να γυμναστείτε καλύτερα για να βελτιώσετε τις γνωστικές σας ικανότητες παραμένουν πολύπλοκες. Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στη Σάντα Μπάρμπαρα, υπογραμμίζει ότι ακόμη και σύντομες περίόδοι έντονης άσκησης μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την εγκεφαλική λειτουργία….
Κάθε φορά που ξεφλουδίζετε μια μπανάνα και την πετάτε τη μπανανόφλουδα, στην πραγματικότητα πετάτε έναν κρυμμένο θησαυρό γεύσης και διατροφής. Πρόσφατες έρευνες αποκάλυψαν ένα συναρπαστικό μαγειρικό μυστικό: με το ξεφλούδισμα, την αποξήρανση και την άλεση των φλοιών μπανάνας σε αλεύρι, ξεκλειδώνετε έναν κόσμο μαγειρικών δυνατοτήτων όπου αυτά τα φαινομενικά καθημερινά απορρίμματα μπορούν να ανταγωνιστούν, αν…
Το να προσθέτουμε μια κουταλιά ελαιόλαδο στη διατροφή μας κάθε μέρα μπορεί να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία, ακόμα και προστασία από την άνοια. Ενώ οι υγιεινές «μεσογειακές» δίαιτες γενικά τείνουν να περιλαμβάνουν μια ποσότητα ελαιόλαδο, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το ίδιο το συστατικό ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες. «Συνήθως, οι άνθρωποι που…
Ένα βασικό μυστικό για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιούς ζωής είναι η διατροφή. Το γιαούρτι, μια από τις πολλές επιλογές υγιεινών τροφών, είναι μια εύκολα διαθέσιμη και υγιεινή επιλογή που καταναλώνεται από τους ανθρώπους εδώ και δεκαετίες. Γεμάτο προβιοτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, το γιαούρτι έχει αποδειχθεί ότι έχει δραματικά θετικό αντίκτυπο στην υγεία…
Είσοδος/εγγραφή μέλους