ποδήλατο articles

Ξέρουμε ότι η καθιστική ζωή, το να περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί δεν είναι καλό για εμάς, αλλά πόση ακριβώς άσκηση χρειάζεται για να εξουδετερώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής καθημερινότητας στην υγεία; Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 30-40 λεπτά ημερησίως αρκούν. Μέχρι 40 λεπτά «μέτριας έως έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα» κάθε μέρα είναι περίπου η…

Είναι γνωστό ότι κάθε τύπος άσκησης προκαλεί καύση θερμίδων με διαφορετικό ρυθμό. Όσον αφορά τις ασκήσεις κατά τις οποίες κινούμαστε με τα πόδια ή με ποδήλατο, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος υπολογισμού, με βάση τα χιλιόμετρα που διανύουμε. Θα πρέπει να υπολογίζετε ότι ανεξάρτητα από το αν τρέχετε, περπατάτε ή κάνετε ποδήλατο, αν έχετε βάρος περίπου…