After a grueling workout, stretching may be the last thing on your mind. You’re tired, sweaty and anxious to get on with your day. But skipping your post-workout stretches could be detrimental to your overall fitness and well-being. Stretching after exercise isn’t a luxury, it’s a necessity. Here’s why. Improves flexibility One of the most…
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness): Όσοι έχουν κάνει έντονη άσκηση στην οποία δεν είναι συνηθισμένοι, το έχουν αντιμετωπίσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Είναι ο μυικός πόνος που ξεκινά κάποιες ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, αυτό που λέμε “πιάσιμο” όταν οι μύες κρυώσουν. Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που επιβαρύνει τους μυες με ασυνήθιστα φορτία…
Log in/Register