Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚάσιους Μαγνήσιο
Η απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα πρόσληψης μαγνησίου για υγιή οργανισμό είναι 375-420 mgΝα γνωρίζετε ότι ενδεχομένως για κάποιες μορφές των παρακάτω τροφών, κυρίως σε σκόνη, φυλλώδη μορφή ή αποξηραμένες, τα 100 γραμμάρια μπορεί να είναι μια μεγάλη ποσότητα που δεν μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε μια ημέρα κι ίσως θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές του πίνακα
| Τροφή | Μαγνήσιο ανά 100 γρ. |
| Κάσιους, ξηροί καρποί, ωμοί | 292 mg |
