Τροφή |
Βιταμίνη D ανά 100 γρ. |
Γαλοπούλα και χοιρινό λουκάνικο, φρέσκο, χύμα, patty ή σύνδεση, μαγειρεμένα |
79 IU |
Γαλοπούλα, δέρμα από ολόκληρο, (ελαφρύ και σκούρο), με πρόσθετο διάλυμα, ψημένο |
54 IU |
Γαλοπούλα, δέρμα από ολόκληρο (ελαφρύ και σκούρο), ψημένο |
54 IU |
Γαλοπούλα, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, πρώτες |
50 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, πτέρυγα, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
34 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, ωμά |
34 IU |
Γαλοπούλα, δέρμα, από μέρη λιανικής πώλησης, από σκούρο κρέας, μαγειρεμένο, ψημένο |
31 IU |
Γαλοπούλα, δέρμα |
30 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, πτέρυγα, κρέας μόνο, μαγειρεμένα, ψημένα |
28 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρη, κρέας και δέρμα |
24 IU |
Η λίστα συνεχίζεται παρακάτω
|
Γαλοπούλα, σκούρο κρέας από ολόκληρο, κρέας και δέρμα, με πρόσθετο διάλυμα, ωμό |
20 IU |
Γαλοπούλα, λιανικά μέρη, φτερό, κρέας και δέρμα, ακατέργαστα |
19 IU |
Γαλοπούλα, σκούρο κρέας από ολόκληρο, κρέας και δέρμα, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο |
16 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρο, κρέας και δέρμα, με πρόσθετο διάλυμα, ωμό |
15 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρο, κρέας και δέρμα, με πρόσθετο διάλυμα, ψημένο |
15 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρο, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
15 IU |
Γαλοπούλα, σκούρο κρέας από ολόκληρο, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένο, ψημένο |
15 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, στήθος, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
14 IU |
Γαλοπούλα από ολόκληρο, ελαφρύ κρέας, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένο, ψημένο |
14 IU |
Γαλοπούλα από ολόκληρο, ελαφρύ κρέας, κρέας και δέρμα, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο |
14 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, drumstick, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
13 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, μηρός, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
13 IU |
Γαλοπούλα από ολόκληρο, ελαφρύ κρέας, κρέας και δέρμα, ωμό |
11 IU |
Γαλοπούλα από ολόκληρο, ελαφρύ κρέας, κρέας και δέρμα, με πρόσθετο διάλυμα, ωμό |
11 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, drumstick, κρέας μόνο, μαγειρεμένα, ψημένα |
11 IU |
Γαλοπούλα, φτερό, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, με πρόσθετο διάλυμα, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρα, κρέας μόνο, μαγειρεμένα, ψημένα |
10 IU |
Γαλοπούλα, τύμπανο, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, μηρός, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, στήθος, κρέας μόνο, μαγειρεμένα, ψημένα |
10 IU |
Γαλοπούλα, πίσω, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, όλες οι κατηγορίες, ελαφρύ κρέας, μαγειρεμένο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, φτερό, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, στήθος, από ολόκληρο πουλί, κρέας μόνο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, από ολόκληρο, σκούρο κρέας, μαγειρεμένο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα από ολόκληρο, ελαφρύ κρέας, κρέας μόνο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο |
10 IU |
Γαλοπούλα, μαγειρεμένη |
8 IU |
Γαλοπούλα, χωρίς λιπαρά, πατατάκια, ψημένα |
8 IU |
Γαλοπούλα, εξαρτήματα λιανικής πώλησης, στήθος, κρέας μόνο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο |
6 IU |
Γαλοπούλα, όλες οι κατηγορίες, πτέρυγα, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
4 IU |
Γαλοπούλα, όλες οι κατηγορίες, πόδι, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
4 IU |
Γαλοπούλα, ελαφρύ ή σκούρο κρέας, καπνιστό, μαγειρεμένο, δέρμα και κόκαλο αφαιρεθεί |
3 IU |
Γαλοπούλα, όλες οι κατηγορίες, πλάτη, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
1 IU |
Γαλοπούλα, φριτέζες, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
1 IU |
Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
0 IU |
Γαλοπούλα, στομάχι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
0 IU |