Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠίτουρο βρώμης, ακατέργαστο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 17,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,03 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 66,22 γρ. |
| Τέφρα | 2,89 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 246 kcal |
| Νερό | 6,55 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1029 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,45 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 15,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 58 mg |
| Σίδηρος | 5,41 mg |
| Μαγνήσιο | 235 mg |
| Φώσφορος | 734 mg |
| Κάλιο | 566 mg |
| Νάτριο | 4 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,11 mg |
| Μαγγάνιο | 5,63 mg |
| Σελήνιο | 45,2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,01 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 180 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,17 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,49 mg |
| Φολικό, συνολικό | 52 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 52 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 52 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,37 γρ. |
| Αργινίνη | 1,28 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,58 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,75 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,33 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,38 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,77 γρ. |
| Χολίνη | 32,2 mg |
| Βηταΐνη | 19,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
