Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓαλοπούλα, νεαρός τομ, ελαφρύ κρέας, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 28,48 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,7 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 191 kcal |
| Νερό | 63,13 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 799 kj |
| Ασβέστιο | 21 mg |
| Σίδηρος | 1,41 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 209 mg |
| Κάλιο | 287 mg |
| Νάτριο | 67 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,1 mg |
| Σελήνιο | 30,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,02 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,24 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,42 γρ. |
| Λευκίνη | 2,21 γρ. |
| Λυσίνη | 2,59 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,11 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,08 γρ. |
| Βαλίνη | 1,48 γρ. |
| Αργινίνη | 2,01 γρ. |
| Αλανίνη | 1,82 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,74 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,54 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,73 γρ. |
| Προλίνη | 1,33 γρ. |
| Σερίνη | 1,26 γρ. |
| Χοληστερόλη | 75 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,15 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,66 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,86 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
