Είσοδος/εγγραφή μέλουςΑρακάς με καρότα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,09 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 10,12 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 48 kcal |
| Νερό | 85,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 201 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 4,36 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 23 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 49 mg |
| Κάλιο | 158 mg |
| Νάτριο | 304 mg |
| Σελήνιο | 1,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 9514 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 476 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 4725 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 1868 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 99 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1538 mcg |
| Βιταμίνη C | 8,1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,15 mg |
| Φολικό, συνολικό | 26 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 18,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 26 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 26 mcg DFE |
| Χολίνη | 18,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
