Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σολομός, Ατλαντικός, άγριος, ωμός
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,84 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,34 γρ. |
| Τέφρα | 2,54 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 142 kcal |
| Νερό | 68,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 594 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Μαγνήσιο | 29 mg |
| Φώσφορος | 200 mg |
| Κάλιο | 490 mg |
| Νάτριο | 44 mg |
| Σελήνιο | 36,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 40 IU |
| Ρετινόλη | 12 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 12 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,86 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,66 mg |
| Φολικό, συνολικό | 25 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,18 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 25 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 25 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,61 γρ. |
| Λυσίνη | 1,82 γρ. |
| Βαλίνη | 1,02 γρ. |
| Αργινίνη | 1,19 γρ. |
| Αλανίνη | 1,2 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,03 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,96 γρ. |
| Χοληστερόλη | 55 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,1 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,54 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
