Μια νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMJ Open συνδέει όσους πίνουν ενεργειακά ποτά με αϋπνία και κακή ποιότητα ύπνου. Περισσότεροι από 53.000 συμμετέχοντες, ηλικίας 18 έως 35 ετών, οι οποίοι ήταν εγγεγραμμένοι σε μαθήματα νορβηγικών πανεπιστημίων παρείχαν στοιχεία για τη μελέτη. Οι επιλογές για την απάντηση στην ερώτηση σχετικά με το πόσο…
Περπάτημα: Μια απλή και υγιεινή δραστηριότητα
Εύκολο στην εξάσκηση, προσιτό για τον περισσότερο κόσμο: το περπάτημα έχει πολλά πλεονεκτήματα. Το περπάτημα μπορεί να είναι το μέσο μεταφοράς μας αλλά είναι επίσης, και πάνω απ’ όλα, μια πραγματική σωματική δραστηριότητα. Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το περπάτημα και να απολαύσετε όλα τα οφέλη του. Για να παραμείνετε υγιείς για όσο…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Αυξημένα ποσοστά μεταξύ όσων ζουν κοντά σε εστιατόρια fast-food
Όσο πιο κοντά ζούμε σε καταστήματα fast food, τόσο πιο πιθανό είναι να κινδυνεύουμε από καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας: Heart Failure. Σύμφωνα με τον επί κεφαλής της μελέτης Lou Qi, καθηγητή στο Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη, τα εστιατόρια και τα μπαρ…
Βιταμίνη Κ: Ιδιότητες, οφέλη και πηγές
Η βιταμίνη Κ είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα από βιταμίνες που περιέχουν την ένωση 2-μεθυλ-1,4-ναφθοκινόνη, συμπεριλαμβανομένων δύο φυσικών μορφών: της φυλλοκινόνης (Κ1) και μιας σειράς μενακινονών, MK4-M13 (Κ2). Τα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν την κύρια διατροφική πηγή Κ1, ενώ η Κ2 συντίθεται κυρίως βακτηριακά και βρίσκεται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων,…
Αλωπεκία: Τι είναι και πώς προκαλείται; Υπάρχει θεραπεία;
Η αλωπεκία είναι η ανώμαλη απώλεια μαλλιών, είτε σταδιακή είτε ξαφνική. Μπορεί να έχει πολλές αιτίες και να εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν όμως λύσεις για την καταπολέμηση των συναισθηματικών επιπτώσεων και της αυτοεκτίμησης. Η αλωπεκία εμφανίζεται όταν η απώλεια μαλλιών υπερβαίνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών, με αποτέλεσμα να έχουμε μια περισσότερο ή λιγότερο αραιή…
Γιαούρτι και οφέλη: Τι θα γίνει αν τρώτε γιαούρτι κάθε μέρα
Ένας σημαντικός παράγοντας για την επίτευξη ενός ισορροπημένου και υγιεινού τρόπου ζωής είναι η διατροφή. Το γιαούρτι ξεχωρίζει ανάμεσα στις πολλές επιλογές ως μια εύκολα προσιτή και θρεπτική επιλογή που απολαμβάνει ο άνθρωπος εδώ και πολλά χρόνια. Το γιαούρτι, όντας γεμάτο προβιοτικά και ζωτικά θρεπτικά συστατικά, έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στη γενική…