Τυχαία άρθρα και τροφές:
·
Πανακότα θερμίδες ·
Vodka calories
·
Vitamin K ·
Υδατάνθρακες ·
Elastin ·
Ενσυναίσθηση ·
Νάρκισσος
< Θερμιδομετρητής
Μαλάκια Πρωτεϊνες
Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής μας και διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας του οργανισμού. Είναι υπεύθυνες για την οικοδόμηση και την επιδιόρθωση των ιστών, την παραγωγή ενζύμων και ορμονών και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
Διαβάστε το αναλυτικό άρθρο μας σχετικά με το διατροφικό στοιχείο Πρωτεϊνες
Να γνωρίζετε ότι ενδεχομένως για κάποιες μορφές των παρακάτω τροφών, κυρίως σε σκόνη, φυλλώδη μορφή ή αποξηραμένες, τα 100 γραμμάρια μπορεί να είναι μια μεγάλη ποσότητα που δεν μπορεί να
καταναλωθεί μέσα σε μια ημέρα κι ίσως θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές του πίνακα
| Τροφή |
Πρωτεϊνες ανά 100 γρ. |
| Μαλάκια, σουπιές, μικτά είδη, μαγειρεμένα, στον ατμό |
32,48 g |
| Μαλάκια, χταπόδι, κοινό, μαγειρεμένο, υγρό θερμότητα |
29,82 g |
| Μαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, μαγειρεμένα, στον ατμό |
25,55 g |
| Μαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα στερεά |
24,25 g |
| Μαλάκια, μύδια, μπλε, μαγειρεμένα, στον ατμό |
23,8 g |
| Μαλάκια, χτένια, (κόλπος και θάλασσα), μαγειρεμένα, στον ατμό |
20,54 g |
| Μαλάκια, αυτιού, μικτά είδη, μαγειρεμένα, τηγανητά |
19,63 g |
| Μαλάκια, στρείδι, μαγειρεμένο στον ατμό |
18,9 g |
| Μαλάκια, καλαμάρια, μικτά είδη, μαγειρεμένα, τηγανητά |
17,94 g |
| Μαλάκια, σουπιές, μικτά είδη, ωμά |
16,24 g |
Η λίστα συνεχίζεται παρακάτω
|
| Μαλάκια, καλαμάρια, μικτά είδη, ωμά |
15,58 g |
| Μαλάκια, χταπόδι, κοινά, ωμά |
14,91 g |
| Μαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, ωμά |
14,67 g |
| Μαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, μαγειρεμένα, παναρισμένα και τηγανητά |
14,24 g |
| Μαλάκια, μύδια, μπλε, ωμά |
11,9 g |
| Μαλάκια, στρείδι, ανατολικό, άγριο, μαγειρεμένο, υγρό |
11,42 g |
| Μαλάκια, στρείδια, Ειρηνικός, ωμός |
9,45 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, άγρια, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα |
8,87 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, μαγειρεμένα, παναρισμένα και τηγανητά |
8,77 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, κονσέρβες |
7,06 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, εκτρεφόμενα, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα |
7 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, άγρια, ωμά |
5,71 g |
| Μαλάκια, στρείδια, ανατολικά, εκτρεφόμενα, ωμά |
5,22 g |
Δείτε όλες τις κατηγορίες τροφών που είναι πλουσιότερες σε Πρωτεϊνες
Είσοδος/εγγραφή μέλους