Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στήθος, επίπεδο μισό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, βρασμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 33,59 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,77 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 205 kcal |
| Νερό | 59,38 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 856 kj |
| Ασβέστιο | 20 mg |
| Σίδηρος | 2,78 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 208 mg |
| Κάλιο | 275 mg |
| Νάτριο | 57 mg |
| Ψευδάργυρος | 8,01 mg |
| Σελήνιο | 32,5 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,18 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,92 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,34 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,53 γρ. |
| Λευκίνη | 2,67 γρ. |
| Λυσίνη | 2,84 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,33 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,07 γρ. |
| Βαλίνη | 1,67 γρ. |
| Αργινίνη | 2,17 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,07 γρ. |
| Αλανίνη | 2,04 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 3,06 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 5,04 γρ. |
| Γλυκίνη | 2,05 γρ. |
| Προλίνη | 1,6 γρ. |
| Σερίνη | 1,32 γρ. |
| Χοληστερόλη | 93 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,67 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,91 γρ. |
| Χολίνη | 127,9 mg |
| Βηταΐνη | 16,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
