Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, άρθρωση, κέντρο άκρη, μπριζόλα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,12 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,78 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 177 kcal |
| Νερό | 65,46 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 740 kj |
| Ασβέστιο | 5 mg |
| Σίδηρος | 2,51 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 240 mg |
| Κάλιο | 377 mg |
| Νάτριο | 52 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,84 mg |
| Σελήνιο | 39 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,18 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,23 mcg |
| Χολίνη | 104,3 mg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 14,9 mg |
| Θρεονίνη | 1,08 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,23 γρ. |
| Λευκίνη | 2,16 γρ. |
| Λυσίνη | 2,29 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,07 γρ. |
| Βαλίνη | 1,35 γρ. |
| Αργινίνη | 1,75 γρ. |
| Αλανίνη | 1,65 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,47 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,07 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,65 γρ. |
| Προλίνη | 1,29 γρ. |
| Σερίνη | 1,07 γρ. |
| Χοληστερόλη | 77 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,53 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,71 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
