Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜεσημεριανό σχολείο, πίτσα, πεπερόνι, παχιά κρούστα, ολικής αλέσεως, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 14,35 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,82 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 28,3 γρ. |
| Τέφρα | 2,23 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 259 kcal |
| Νερό | 45,3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1083 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 4,03 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 155 mg |
| Σίδηρος | 2,53 mg |
| Μαγνήσιο | 41 mg |
| Φώσφορος | 305 mg |
| Κάλιο | 308 mg |
| Νάτριο | 474 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,93 mg |
| Σελήνιο | 22 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 257 IU |
| Ρετινόλη | 36 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 43 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 83 mcg |
| Λυκοπένιο | 1839 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 21 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,52 mg |
| Φολικό, συνολικό | 59 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,19 mcg |
| Χολίνη | 23,2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 10,8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 39 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 20 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 87 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 24 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,22 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,89 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,21 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
