Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, μειωμένο λίπος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,02 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,04 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 64,62 γρ. |
| Τέφρα | 1,86 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 365 kcal |
| Νερό | 19,46 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1527 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 32,14 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 16,1 γρ. |
| Σίδηρος | 1,45 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 92 mg |
| Κάλιο | 274 mg |
| Νάτριο | 562 mg |
| Σελήνιο | 24,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 402 IU |
| Ρετινόλη | 86 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 92 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 68 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,1 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 25 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,54 mg |
| Φολικό, συνολικό | 54 mcg |
| Χολίνη | 13,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 11,3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 32 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 21 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 76 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 20 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,09 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,33 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,27 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
