Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, ΚΡΕΜΑ ΣΙΤΑΡΙΟΥ, κανονικό, μαγείρεμα 10 λεπτών, στεγνό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 76,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 370 kcal |
| Νερό | 10,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1548 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 606 mg |
| Σίδηρος | 28,6 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 115 mg |
| Κάλιο | 120 mg |
| Νάτριο | 7 mg |
| Σελήνιο | 20 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 16 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 121 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 87 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 34 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 182 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 3,9 γρ. |
| Προλίνη | 1,29 γρ. |
| Χολίνη | 23,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
