Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπαχαρικά, αλμυρά, αλεσμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,73 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,91 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,73 γρ. |
| Τέφρα | 9,63 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 272 kcal |
| Νερό | 9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1138 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 45,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 2132 mg |
| Σίδηρος | 37,88 mg |
| Μαγνήσιο | 377 mg |
| Φώσφορος | 140 mg |
| Κάλιο | 1051 mg |
| Νάτριο | 24 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,3 mg |
| Μαγγάνιο | 6,1 mg |
| Σελήνιο | 4,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 5130 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 257 mcg |
| Βιταμίνη C | 50 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,08 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,81 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,26 γρ. |
| Φυτοστερόλες | 31 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
