Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπιζέλια, πράσινα (περιλαμβάνει μωρό και lesuer τύπους), κονσέρβες, στραγγισμένα στερεά, απροετοίμαστος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,47 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 11,36 γρ. |
| Τέφρα | 1,09 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 68 kcal |
| Σακχαρόζη | 2,6 γρ. |
| Νερό | 82,29 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 286 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,99 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,9 γρ. |
| Ασβέστιο | 23 mg |
| Σίδηρος | 1,18 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 67 mg |
| Κάλιο | 106 mg |
| Νάτριο | 273 mg |
| Σελήνιο | 1,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 865 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 43 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 514 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 9 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1350 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 2,21 mg |
| Βιταμίνη C | 4,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 31 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 36,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 31 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 31 mcg DFE |
| Χολίνη | 30,2 mg |
| Άμυλο | 4,04 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
