Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠατάτες, πουρές, αφυδατωμένες, κόκκοι χωρίς γάλα, ξηρή μορφή
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,22 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 85,51 γρ. |
| Τέφρα | 2,1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 372 kcal |
| Νερό | 3,63 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1556 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,47 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 7,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 41 mg |
| Σίδηρος | 1,09 mg |
| Μαγνήσιο | 98 mg |
| Φώσφορος | 245 mg |
| Κάλιο | 703 mg |
| Νάτριο | 67 mg |
| Μαγγάνιο | 1,12 mg |
| Σελήνιο | 27,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 11 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 7 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 38 mcg |
| Βιταμίνη C | 37 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,77 mg |
| Φολικό, συνολικό | 40 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 40 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 40 mcg DFE |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,92 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 1,47 γρ. |
| Σακχαρόζη | 1,02 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,01 γρ. |
| Χολίνη | 56,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
