Είσοδος/εγγραφή μέλουςΦύκια, wakame, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,03 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,14 γρ. |
| Τέφρα | 7,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 45 kcal |
| Νερό | 79,99 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 188 kj |
| Ασβέστιο | 150 mg |
| Σίδηρος | 2,18 mg |
| Μαγνήσιο | 107 mg |
| Φώσφορος | 80 mg |
| Κάλιο | 50 mg |
| Νάτριο | 872 mg |
| Μαγγάνιο | 1,4 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 360 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 18 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 216 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1 mg |
| Βιταμίνη C | 3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,6 mg |
| Φολικό, συνολικό | 196 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 196 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 196 mcg DFE |
| Χολίνη | 13,9 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
