Είσοδος/εγγραφή μέλουςΦασόλια, snap, πράσινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,89 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 7,88 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 35 kcal |
| Νερό | 89,22 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 147 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,63 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 44 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 29 mg |
| Κάλιο | 146 mg |
| Νάτριο | 239 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 691 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 35 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 380 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 70 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 641 mcg |
| Βιταμίνη C | 9,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 33 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 47,9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 33 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 33 mcg DFE |
| Χολίνη | 16,9 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
