Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠεριλαίμια, κατεψυγμένα, ψιλοκομμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,97 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 7,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 36 kcal |
| Νερό | 88,47 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 151 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 210 mg |
| Σίδηρος | 1,12 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 27 mg |
| Κάλιο | 251 mg |
| Νάτριο | 286 mg |
| Σελήνιο | 1,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 11493 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 575 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 6818 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 127 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,25 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 28 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 10898 mcg |
| Βιταμίνη C | 26,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 76 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 623,2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 76 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 76 mcg DFE |
| Χολίνη | 45,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
