Είσοδος/εγγραφή μέλουςΤάρο, μαγειρεμένο, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 34,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 142 kcal |
| Νερό | 63,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 594 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 76 mg |
| Κάλιο | 484 mg |
| Νάτριο | 251 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 84 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 39 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,93 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 22 mcg |
| Βιταμίνη C | 5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 19 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 19 mcg DFE |
| Χολίνη | 21,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
