Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠατάτες, πουρές, σπιτικές, από πλήρες γάλα και βούτυρο που προστίθενται
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,86 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,22 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 16,81 γρ. |
| Τέφρα | 1,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 113 kcal |
| Νερό | 75,61 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 471 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,43 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 24 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 45 mg |
| Κάλιο | 284 mg |
| Νάτριο | 317 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 138 IU |
| Ρετινόλη | 37 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 38 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 9 mcg |
| Βιταμίνη D | 10 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 7 mcg |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,07 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 11 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,61 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,07 γρ. |
| Χολίνη | 13,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
