Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, κάστανα, ιαπωνικά, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,97 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 45,13 γρ. |
| Τέφρα | 1,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 201 kcal |
| Νερό | 49,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 841 kj |
| Ασβέστιο | 35 mg |
| Σίδηρος | 2,1 mg |
| Μαγνήσιο | 64 mg |
| Φώσφορος | 93 mg |
| Κάλιο | 427 mg |
| Νάτριο | 19 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,43 mg |
| Μαγγάνιο | 2,07 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 74 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη C | 28 mg |
| Φολικό, συνολικό | 59 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 59 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 59 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
