Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, τσοκ, ψητό λεπίδας, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, επιλογή, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,37 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 27,26 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 359 kcal |
| Νερό | 46,32 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1502 kj |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Σίδηρος | 3,08 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 198 mg |
| Κάλιο | 230 mg |
| Νάτριο | 64 mg |
| Ψευδάργυρος | 8,23 mg |
| Σελήνιο | 24,5 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,27 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,15 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,19 γρ. |
| Λευκίνη | 2,08 γρ. |
| Λυσίνη | 2,19 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,28 γρ. |
| Αργινίνη | 1,67 γρ. |
| Αλανίνη | 1,59 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,41 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,96 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,44 γρ. |
| Προλίνη | 1,16 γρ. |
| Σερίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 103 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 10,86 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 11,78 γρ. |
| Χολίνη | 100,4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 18 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
