Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στρογγυλός, κατώτατος κύκλος, μπριζόλα, διαχωρίσιμος άπαχο και λίπος, που κόβεται στο λίπος 1/8", επιλογή, μαγειρεμένος, ψημένος, ψημένος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 32,85 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,56 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 254 kcal |
| Νερό | 54,27 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1061 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 2,7 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Φώσφορος | 199 mg |
| Κάλιο | 263 mg |
| Νάτριο | 42 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,4 mg |
| Φθόριο | 22,4 mcg |
| Σελήνιο | 34,4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,94 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,97 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,31 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,5 γρ. |
| Λευκίνη | 2,61 γρ. |
| Λυσίνη | 2,78 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,3 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,63 γρ. |
| Αργινίνη | 2,12 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,05 γρ. |
| Αλανίνη | 2 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,99 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,93 γρ. |
| Γλυκίνη | 2 γρ. |
| Προλίνη | 1,57 γρ. |
| Σερίνη | 1,29 γρ. |
| Χοληστερόλη | 101 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,77 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,36 γρ. |
| Χολίνη | 125,1 mg |
| Βηταΐνη | 16,4 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
