Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, κορυφαίος γύρος, μπριζόλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 1/8 " λίπος, prime, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 31,27 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,36 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 225 kcal |
| Νερό | 59,51 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 941 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,84 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 243 mg |
| Κάλιο | 436 mg |
| Νάτριο | 61 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,49 mg |
| Σελήνιο | 28 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,95 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,46 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,37 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,41 γρ. |
| Λευκίνη | 2,47 γρ. |
| Λυσίνη | 2,6 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,22 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,52 γρ. |
| Αργινίνη | 1,98 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,07 γρ. |
| Αλανίνη | 1,89 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,86 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,7 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,71 γρ. |
| Προλίνη | 1,38 γρ. |
| Σερίνη | 1,2 γρ. |
| Χοληστερόλη | 84 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,61 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,01 γρ. |
| Χολίνη | 119,1 mg |
| Βηταΐνη | 15,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
