Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, κυπρίνοι, ωμοί
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 17,83 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,6 γρ. |
| Τέφρα | 1,46 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 127 kcal |
| Νερό | 76,31 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 531 kj |
| Ασβέστιο | 41 mg |
| Σίδηρος | 1,24 mg |
| Μαγνήσιο | 29 mg |
| Φώσφορος | 415 mg |
| Κάλιο | 333 mg |
| Νάτριο | 49 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,48 mg |
| Σελήνιο | 12,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 30 IU |
| Ρετινόλη | 9 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 9 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,6 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,64 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,53 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,45 γρ. |
| Λυσίνη | 1,64 γρ. |
| Αργινίνη | 1,07 γρ. |
| Αλανίνη | 1,08 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,83 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,66 γρ. |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,08 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,33 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,43 γρ. |
| Χολίνη | 65 mg |
| Βιταμίνη D | 988 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
