Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, μουλάρια, ριγέ, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 24,81 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,86 γρ. |
| Τέφρα | 1,34 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 150 kcal |
| Νερό | 70,52 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 628 kj |
| Ασβέστιο | 31 mg |
| Σίδηρος | 1,41 mg |
| Μαγνήσιο | 33 mg |
| Φώσφορος | 244 mg |
| Κάλιο | 458 mg |
| Νάτριο | 71 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 141 IU |
| Ρετινόλη | 42 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 42 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,09 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,14 γρ. |
| Λευκίνη | 2,02 γρ. |
| Λυσίνη | 2,28 γρ. |
| Βαλίνη | 1,28 γρ. |
| Αργινίνη | 1,48 γρ. |
| Αλανίνη | 1,5 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,54 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,7 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,19 γρ. |
| Σερίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 63 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,43 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,38 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
