Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, πάικ, βόρεια, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,26 γρ. |
| Τέφρα | 1,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 88 kcal |
| Νερό | 78,92 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 368 kj |
| Ασβέστιο | 57 mg |
| Μαγνήσιο | 31 mg |
| Φώσφορος | 220 mg |
| Κάλιο | 259 mg |
| Νάτριο | 39 mg |
| Σελήνιο | 12,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 70 IU |
| Ρετινόλη | 21 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 21 mcg |
| Βιταμίνη C | 3,8 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,57 γρ. |
| Λυσίνη | 1,77 γρ. |
| Αργινίνη | 1,15 γρ. |
| Αλανίνη | 1,17 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,97 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,88 γρ. |
| Χοληστερόλη | 39 mg |
| Χολίνη | 65 mg |
| Βιταμίνη D | 99 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
