Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, pollock, Αλάσκα, ωμά (μπορεί να έχουν προηγουμένως παγώσει)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,19 γρ. |
| Τέφρα | 1,36 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 56 kcal |
| Νερό | 86,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 233 kj |
| Ασβέστιο | 15 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 284 mg |
| Κάλιο | 160 mg |
| Νάτριο | 333 mg |
| Σελήνιο | 15,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 10 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,63 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Λυσίνη | 1,12 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,21 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 1,92 γρ. |
| Χοληστερόλη | 46 mg |
| Χολίνη | 65 mg |
| Βιταμίνη D | 8 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
