Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σολομός, ροζ, κονσέρβες, σύνολο μπορεί περιεχόμενο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,68 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,97 γρ. |
| Τέφρα | 2,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 129 kcal |
| Νερό | 74,04 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 539 kj |
| Ασβέστιο | 215 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 337 mg |
| Κάλιο | 344 mg |
| Νάτριο | 403 mg |
| Σελήνιο | 33,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 57 IU |
| Ρετινόλη | 17 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 17 mcg |
| Βιταμίνη D | 547 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,54 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,02 γρ. |
| Λευκίνη | 1,5 γρ. |
| Λυσίνη | 1,69 γρ. |
| Βαλίνη | 1,06 γρ. |
| Αργινίνη | 1,24 γρ. |
| Αλανίνη | 1,26 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,47 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,79 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,21 γρ. |
| Χοληστερόλη | 55 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,21 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,42 γρ. |
| Χολίνη | 87,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
