Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, κηλίδα, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,51 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,9 γρ. |
| Τέφρα | 1,06 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 123 kcal |
| Νερό | 75,95 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 515 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 42 mg |
| Φώσφορος | 186 mg |
| Κάλιο | 496 mg |
| Νάτριο | 29 mg |
| Σελήνιο | 36,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 100 IU |
| Ρετινόλη | 30 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 30 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,51 γρ. |
| Λυσίνη | 1,7 γρ. |
| Αργινίνη | 1,11 γρ. |
| Αλανίνη | 1,12 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,9 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,76 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,45 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,33 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,09 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
