Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, τόνος, λευκό, κονσέρβες σε λάδι, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,53 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,08 γρ. |
| Τέφρα | 2,18 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 186 kcal |
| Νερό | 64,02 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 778 kj |
| Ασβέστιο | 4 mg |
| Μαγνήσιο | 34 mg |
| Φώσφορος | 267 mg |
| Κάλιο | 333 mg |
| Νάτριο | 396 mg |
| Φθόριο | 31 mcg |
| Σελήνιο | 60,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 16 IU |
| Ρετινόλη | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 5 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 11,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,2 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 6,9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,16 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,22 γρ. |
| Λευκίνη | 2,16 γρ. |
| Λυσίνη | 2,44 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,04 γρ. |
| Βαλίνη | 1,37 γρ. |
| Αργινίνη | 1,59 γρ. |
| Αλανίνη | 1,61 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,72 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,96 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,27 γρ. |
| Σερίνη | 1,08 γρ. |
| Χοληστερόλη | 31 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,28 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,26 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,97 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
